“嘿嘿！不要再气了，小们！我们还有一大堆事情要，你们这群渣滓的真是太***糟糕了！”

8之后人就多了，于是麦克又在健室里折磨胡林他们了。一直到中午吃饭之前。

“小们！我们到家了！你们要谢上帝，这里的沙丘只有这座坡度大一些，很可惜它只有该死的50度，虽然它有30米以上的距离！好吧。别闲着，看见旁边的大沙袋了吗？！那都给你们准备的！抱起她，抱起她，不要扛着！对了！”

跑的训练时间，他们刚刚完成了五公里沙滩跑。

在麦克的大嘴不断的洒不明的威之下，胡李二人只能苦哈哈的扛起那两个打沙袋！

我尼玛！这最少有个三十公斤！怪不得这东西随便的放在这就得了。本没人偷。

虽然，一小时250金还得让人骂，确实有让人郁闷。但该的还是得老胡认了，毕竟老李也不富裕，钱就老胡了。

“好了小们！快！不要让你们的麦克叔叔等久了！看，这样的沙丘很容易就上去！”

拉起了老李。继续地狱般的250旅程吧！

250！友情价了，我还要找几个助手呢！只是，到时候骂着你的话，那可是为你好！不用跟我嘴！

只是，既然都250了，那咱们就别浪费了。

只是五公里？运动员啊，至于这么累吗？

“噗噗…”老李比较倒霉，躺着的他吃到了不少沙，胡林还好，他反应快，侧躲过了一劫！

麦克说完，直接就加大油门，嗷嗷嗷，沙滩托嚎叫着冲上了沙丘。

不过，这些个东西，比起来，一个暑假之后，上就让你在早上5起床来说，真的不算什么。

依旧是麦克驾车，驱赶着他们两人，行了一段。就来到一座小沙丘。

光是两个人练多没意思，所以，胡林就拜托唐找了一个专业的能教练，当然，还有私人篮球教练，不过篮球教练要下午才会场。

要知，国的私人教练可都不是活雷锋，都是要钱的。和律师一样，照小时收费。而麦克。拉菲尔德属于有实力名气却不是很大的那，还好，他的价是每小时200刀。

“隆隆…呲！”一辆四沙滩托，快速的驶到胡李二人面前，然后一个横向的甩尾，带起了一大片的沙。

稍微休息一会。中午吃个完全没有味的营养餐，再休息1个小时

胡林和老李互相的看了一，跑吧！

…

沙滩不同于一般的陆地，它很，这样就会让你容易累。因为为了保持平衡，你要调动更多的肌。当然，这样一来，你就可以通过沙滩跑很好的锻炼自己的小力量，整条上的几乎所有肌都会得到锻炼，甚至是包括背的肌。

“啊！…”从此之后，jonesbeach的早晨总是会响起这样杀猪般的嚎叫！

“好吧，两个人那也不多收，加个50刀，我就一起把你们练了！”当初谈价格的时候麦克这家伙相当的豪！

麦克。拉菲尔德，这个家伙就是胡林和老李的能教练，他长着一夸张的肌，很让人怀疑这都是拜类固醇所赐，一张白刺刺的大脸，让人能想起二战时候的事太保！

当然，现在只是刚刚开始，所以，胡林在上只是加了3公斤的负重。说实话，跟阔阔的努力造人，让他的有些发虚啊，不然应该至少上5公斤。

“才三十米而已！你们在等什么！”